岡部友の食事やゴムバンドを参考に美尻尾トレーニングしよう!

岡部友の食事やゴムバンドを参考に美尻尾トレーニングしよう!

数々の雑誌に特集される岡部友さん

深イイ話としゃべくり007合体SPに
登場しますね。

岡部友さんといえば、女性が憧れる
お尻のカリスマトレーナーですね。

美尻を目指して活動する女性たちも
多くいます。

岡部友さんは非常にストイックで隙間
時間にも筋トレをしてしまうような
すごい人です。

そんな美尻のスペシャリストである
岡部友さんの食事やゴムバンドなど
美尻の秘密に迫っていくことで理想の
お尻を手に入れたいですね。

わたし
わたし
美尻はいいよね


友人
友人
どんな風に美尻を保ってるのか気になる

では、岡部友さんの美尻の秘訣を探って
いくことにしましょう。

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美尻カリスマの岡部友さんとはどんな人なの?

名前   : 岡部友(おかべとも)
生年月日 : 1985年12月6日
出身地  : 神奈川県
血液型  : O型
身長   : 171cm
体重   : 58kg


年齢はなんと32歳ですね。
30代とは思えないスタイルを
維持されていますね。

身長も171㎝あり、女性なら高身長
なのでモデルとしても問題ないですね。

そんなスタイルを維持するために
ストイックな活動をしているのですね。

30代になってもストイックにスタイルを
維持する気持ちが素敵です。

小さいころは陸上をやっていたみたい
ですね。

動いたりすることには慣れているのかも
しれませんね。

美尻の活動やアメリカでの資格取得を
元に、SPICE UP FITNESSという
ヒップ専門ジムの運営をしています。


こうした活動からテレビや雑誌で話題に
なっていくんですね。

そして、岡部友さんのサポート受けている
のはゆんころさんです。

きれいなスタイルを維持しているのも
無理ないですね。



では、岡部友さんの美尻を維持している食事
ってどのようなものなのでしょうか?

気になりますね。


美尻カリスマの岡部友の食事とは?

岡部友さんの食事の考え方について
まとめてみますね。

岡部さんいわく、ダイエット方法は
様々なものがあります。

その様々なダイエット方法を完璧に
守ろうとすると失敗する。

自分にあった食事方法を見つけない
と続かないと主張
しています。

例えば、テレビでキャベツダイエットが
いい、とか、リンゴダイエットがいいなど
といった流行りに振り回されるのはよく
ないということです。

自分のライフスタイルにあっていないと
結局失敗する。

鵜呑みにしてはいけないということで
しょう。

では、岡部友さんの食事の例を出すと
こんな感じのようですよ。

■朝
りんご


まるごとのりんごではなくこんな
感じでしょうか?

■間食
プロテイン、コーヒー


■昼
キャベツと塩昆布(亜麻仁オイルとごま油であえたもの)
豚ヒレ醤(ひしお)漬け、キヌアサラダ(チキンと野菜数種類)

■間食
にんじんスティック

■夜
お刺身サラダ、焼き野菜(かぼちゃ、なす、アスパラ、エリンギ)


ざっくりいうとこんな感じのようです。

感想はどうでしょうか?


「炭水化物が全然ない」
「思ったより食べてる」

いろんな感想があると思いますよ。

これは岡部友さんのライフスタイルに
あった食事ということです。

自分をよく知る

代謝もは人それぞれだし、体質も体型も
生活も違うので自分の基本データを
取ることは必要という考えです。

こういわれてもストイックな人にしか
できないから難しいよ、と思う人が
大半ですよね。

もしくは長続きしない。

なので自分の特徴を知り、目標を
立てて、無理な食事をしない、と
いうことが大事なのではないでしょうか?

わたし
わたし
結構厳しいね

友人
友人
ストイックにやってみるかな


無理のない範囲でまずはトライして
みましょうね。


美尻カリスマの岡部友のゴムバンドを使ったトレーニング

美尻カリスマの岡部友さんは美尻になる
ヒップアップトレーニングでは足に
ゴムバンドをつけてトレーニング
します。

ゴムバンドはインターネットでも
岡部友さんのトレーニングジム
Spice up fitness でも購入
できます。

■必要なもの
トレーニングに使うのは、
【ミニバンド 強・弱セット】
(1,600円)

【スクワットスポンジ(黒・ピンク)】
(7,860円)

ゴムバンドを使って自宅でもできる美尻を作る
ヒップトレーンニング方法を紹介しますね


1.クラムシェル



2.グルーツブリッジ



3.モンスターウォーク



4.クワドロペット


これらを意識して運動をしてみると
よいでしょう。

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美尻カリスマの岡部友の食事やゴムバンドを使ったトレーニングまとめ

美尻でストイックな生活を送っている
岡部友さん。

深イイに出演し、美容室の隙間時間を
有効活用する徹底ぶりに驚きを隠せない
のが正直なところですが、やはり実績を
出しているひとなので当然参考になる
ところは多いですね。

ストイックにしていると思いきや、
食事は割とおおざっぱな感じもしますね。

自分にあった方法を見つけるということ
が大切ですね。

それこそ、人それぞれ環境も違います
からね。

なので、専門の事務を設立してサポート
しているのでしょう。

食事もそうですが、筋トレによる脂肪
体質改善が一番効いてきそうです。

筋肉がつけば脂肪も燃焼するのでよい
体質に改善することでしょう。

ある程度の継続はやはり必要だと
感じます。

楽してスタイルを得るなんて虫が
よすぎますよね。