岡部友の食事やゴムバンドを参考に美尻尾トレーニングしよう！
美尻で有名な岡部友さんは女性が憧れるカリスマトレーナーです。
美尻を目指して活動する女性たちも多くいます。
岡部友さんは非常にストイックで隙間時間にも筋トレをしてしまうようなすごい人です。
というあなたの願望にお答えします。
この記事では、美尻のスペシャリストである岡部友さんの食事やゴムバンドなどを知ることで理想の美尻を手に入れるヒントをまとめています。
美尻カリスマの岡部友さんとはどんな人なの？
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 名前 | 岡部友（おかべとも） |
| 生年月日 | 1985年12月6日 |
| 出身地 | 神奈川県 |
| 血液型 | O型 |
| 身長 | 171㎝ |
| 体重 | 58㎏ |
話題沸騰！美尻トレーナー岡部友さんが凄い！！ https://t.co/kVlYtRCZ1f pic.twitter.com/z5BVfghc6S
— 痩せる！ダイエット情報を発信☆ (@LzVxv) 2017年7月25日
年齢はなんと33歳です。
30代とは思えないスタイルを維持されていますね。
身長も171㎝あり、女性なら高身長なのでモデルとしても問題ないですね。
そんなスタイルを維持するためにストイックな活動をしています。
30代になってもストイックにスタイルを維持する気持ちが素敵です。
小さいころは陸上をやっていたみたいです。
動いたりすることには慣れているのかもしれませんね。
美尻の活動やアメリカでの資格取得を元に、SPICE UP FITNESSというヒップ専門ジムの運営をしています。
こうした活動からテレビや雑誌で話題になっていくんですね。
そして、岡部友さんのサポート受けているのはゆんころさんです。
きれいなスタイルを維持しているのも無理ないですね。
@yunkoro519
ゆーーーん♡♡♡♡♡
KANSAI COLLECTIONお疲れ様美くしゅ〜♡♡♡♡♡本間に本間に完璧美ボディーやわ♡♡♡可愛すぎる(｡ >艸<)ゆっくり休んでね大好き pic.twitter.com/2BiVTwnhvV— えろりん/Chieri 2nd (@TABC_ek5672) 2017年8月30日
では、岡部友さんの美尻を維持している食事ってどのようなものなのでしょうか？
気になりますね。
美尻カリスマの岡部友の食事とは？
岡部友さんの食事の考え方はどうなのでしょうか？
岡部さんいわく、ダイエット方法は様々なものがあります。
その様々なダイエット方法を完璧に守ろうとすると失敗する。
自分にあった食事方法を見つけないと続かないと主張しています。
例えば、テレビでキャベツダイエットがいい、とか、リンゴダイエットがいいなどといった流行りに振り回されるのはよくないということです。
自分のライフスタイルにあっていないと結局失敗する
鵜呑みにしてはいけないということでしょう。
では、岡部友さんの食事の例を出すとこんな感じのようですよ。
岡部友の食事（朝）
りんご
完成しました!
今回はりんごのガトーインビジブルを作りました!
薄切りのりんごが透けて見えるからインビジブル(透明)というそうですしっとりとしていて美味しいです(*^^*) pic.twitter.com/jtjvIFQ8qv
— さささ〜のとめかぎ (@tomekagi104) 2017年9月10日
まるごとのりんごではなくこんな感じでしょうか？
岡部友の食事（間食）
プロテイン、コーヒー
【依存】コーヒーは1日何杯まで？急性カフェイン中毒の危険性https://t.co/X2d88TQoyn
過剰摂取が原因で手足の震えや幻覚が見えたりするケースも。食品安全委員会のデータによれば、1日6～7杯がマックス値だそう。 pic.twitter.com/8GOI7iRwDk
— ライブドアニュース (@livedoornews) 2017年9月10日
岡部友の食事（昼）
キャベツと塩昆布（亜麻仁オイルとごま油であえたもの）
豚ヒレ醤（ひしお）漬け、キヌアサラダ（チキンと野菜数種類）
岡部友の食事（間食）
にんじんスティック
岡部友の食事（夜）
お刺身サラダ、焼き野菜（かぼちゃ、なす、アスパラ、エリンギ）
晩飯。ちょこちょこつまみ。わかめと自家製梅干し奴、養肝漬けチーズ、お刺身、サラダでビーる。 https://t.co/m8CqDZaXrD pic.twitter.com/irPGHi65ck
— 坂本千明 (@chiakisakamoto) 2017年9月10日
ざっくりいうとこんな感じのようです。
感想はどうでしょうか？
「炭水化物が全然ない」
「思ったより食べてる」
いろんな感想があると思いますよ。
これは岡部友さんのライフスタイルにあった食事ということです。
自分をよく知る
代謝もは人それぞれだし、体質も体型も生活も違うので自分の基本データを取ることは必要という考えです。
こういわれてもストイックな人にしかできないから難しいよ、と思う人が大半ですよね。
もしくは長続きしない。
なので自分の特徴を知り、目標を立てて、無理な食事をしない、ということが大事なのではないでしょうか？
無理のない範囲でまずはトライしてみましょうね。
美尻カリスマの岡部友のゴムバンドを使ったトレーニング
美尻カリスマの岡部友さんは美尻になるヒップアップトレーニングでは足にゴムバンドをつけてトレーニングします。
ゴムバンドはインターネットでも岡部友さんのトレーニングジムSpice up fitness でも購入できます。
■必要なもの
トレーニングに使うのは、
【ミニバンド 強・弱セット】
（1,600円）
【スクワットスポンジ（黒・ピンク）】
（7,860円）
ゴムバンドを使って自宅でもできる美尻を作る
ヒップトレーンニング方法を紹介しますね
１．クラムシェル
２．グルーツブリッジ
３．モンスターウォーク
４．クワドロペット
これらを意識して運動をしてみるとよいでしょう。
美尻カリスマの岡部友の食事やゴムバンドを使ったトレーニングまとめ
美尻でストイックな生活を送っている岡部友さんはストイックです。
深イイに出演していた際も、美容室の隙間時間を有効活用する徹底ぶりに驚きを隠せないのが正直なところですが、やはり実績を出しているひとなので当然参考になるところは多いですね。
ストイックにしていると思いきや、食事は割とおおざっぱな感じもしますね。
自分にあった方法を見つけるということが大切ですね。
それこそ、人それぞれ環境も違いますからね。
食事もそうですが、筋トレによる脂肪体質改善が一番効いてきそうです。
筋肉がつけば脂肪も燃焼するのでよい体質に改善することでしょう。
ある程度の継続はやはり必要だと感じます。
楽してスタイルを得るなんて虫がよすぎますよね。
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