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カテゴリー:ダイエット

にこるんのダイエット方法がすごい!食事や期間知りたい!

にこるんのダイエット方法がすごい!食事や期間知りたい!

にこるんのダイエット方法がすごい!食事や期間知りたい!

にこるん、こと藤田ニコルのダイエットに
対する意識の高さとストイックさに驚き
ますね。

今夜くらべてみましたに登場する藤田ニコル

にこるんこと藤田ニコルももうすぐ20歳

大人の女性に向けて自分を追い込み続ける
日々がすごいです。

極細のくびれがすごい!

美しいくびれを作るための努力と“にこるん
テクニックが気になります

わたし
わたし
ストイックさが必要なのかな
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にこるんこと藤田ニコルのプロフィール

名前    : 藤田ニコル
愛称    : にこるん
生年月日  : 1998年2月20日
年齢    : 19歳
出身地   : ニュージーランド
血液型   : A型
身長    : 167 cm

靴のサイズは25 cm

父親はロシア人とポーランド人のハーフ

母親は日本人で、スナックバーを経営

母親が、国際的に有名な子となるよう
願って名前を付けたようです

ニュージージーランドで生まれ、3歳まで
現地で生活

飛鳥未来高等学校池袋キャンパスを卒業

2009年10月号からニコモとして活動を開始

清楚系のモデルの多いなかでカラーコンタクトを
許されるなど、やや異色な存在として独自の
ポジションを形成した

友人
友人
足細い

にこるんこと藤田ニコルのダイエットがストイック

ニコルンはダイエットにストイック

にこるんのミニスカートをはいた写真を公開
されると太ももの細さもよくわかる一枚と
なっていたことにファンは騒然

「さらに脚が細くなった?」
「ニコルん前より足が細くなってるっ!!!」
「にこるん凄い細くなった」

という声が続出

「もう痩せんで良くない?!こんくらいが1番」
と心配するコメントも寄せらた。
.
今年6月のインターネット番組では約2週間で
2キロ減量

ちょっとストイックすぎる面もあるのかもしれませんね。

にこるんこと藤田ニコルのダイエット方法とは?

にこるんの足がどれくらい細いかを
確認してみましょう

やはりすごいですね。

特殊なダイエット方法をしているか
気になりますよね。

でも、意外にも普通のダイエット方法
です。

ダイエット方法はこんなかんじ

・ジョギングをする
・ローカロリー生活(食事)
・18時以降は食事をとらない
・ヨーグルト&グラノーラを食べる
・腹筋
・半身浴
・岩盤浴
・足のリンパマッサージ
・やせるという強い意思

■食事例
朝は豆乳を飲んで

昼に蕎麦食べて

夜にアボカドの定食を

食べました。

食事はこんな感じでとても
ヘルシーなものですね。

太りやすい18時以降に食事をしないなど
意識が高くないと続かないものやジョギング
など体を動かすという基本的なダイエットを
継続できていることにつきますね。

いろんなことを試してみるなど好奇心が
旺盛なところもありますね。

ダイエットを継続できる意思の強さが
半端ないですね

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にこるん(藤田ニコル)のダイエット方法の食事や期間まとめ

テレビ番組でも有名になったにこるんこと
藤田ニコル

ダイエットに対しての意識がすごい

ストイックですね。

ダイエットに関しては特別な方法を
していないと思います。

特別な方法を期待した人はがっかり
したかもしれませんね。

でも、意識を高く持つことも大事ですが、
人によってできることと、できないことが
あるかと思います。

ジョギングまでできないにしても早歩きで
カロリーを消費することや低カロリーの
食事を食べることなどもできますよね。

甘いおやつの誘惑に負けないだけでも
結構変わってくると思います。

楽してできるという部分に負けてしまい
そうですが、継続して行う大切さも
学べますよね。

岡部友の食事やゴムバンドを参考に美尻尾トレーニングしよう!

岡部友の食事やゴムバンドを参考に美尻尾トレーニングしよう!

岡部友の食事やゴムバンドを参考に美尻尾トレーニングしよう!数々の雑誌に特集される岡部友さん深イイ話としゃべくり007合体SPに登場しますね。岡部友さんといえば、...

投稿 2017/09/10

岡部友の食事やゴムバンドを参考に美尻尾トレーニングしよう!

岡部友の食事やゴムバンドを参考に美尻尾トレーニングしよう!

岡部友の食事やゴムバンドを参考に美尻尾トレーニングしよう!

数々の雑誌に特集される岡部友さん

深イイ話としゃべくり007合体SPに
登場しますね。

岡部友さんといえば、女性が憧れる
お尻のカリスマトレーナーですね。

美尻を目指して活動する女性たちも
多くいます。

岡部友さんは非常にストイックで隙間
時間にも筋トレをしてしまうような
すごい人です。

そんな美尻のスペシャリストである
岡部友さんの食事やゴムバンドなど
美尻の秘密に迫っていくことで理想の
お尻を手に入れたいですね。

わたし
わたし
美尻はいいよね
友人
友人
どんな風に美尻を保ってるのか気になる

では、岡部友さんの美尻の秘訣を探って
いくことにしましょう。

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美尻カリスマの岡部友さんとはどんな人なの?

名前   : 岡部友(おかべとも)
生年月日 : 1985年12月6日
出身地  : 神奈川県
血液型  : O型
身長   : 171cm
体重   : 58kg

年齢はなんと32歳ですね。
30代とは思えないスタイルを
維持されていますね。

身長も171㎝あり、女性なら高身長
なのでモデルとしても問題ないですね。

そんなスタイルを維持するために
ストイックな活動をしているのですね。

30代になってもストイックにスタイルを
維持する気持ちが素敵です。

小さいころは陸上をやっていたみたい
ですね。

動いたりすることには慣れているのかも
しれませんね。

美尻の活動やアメリカでの資格取得を
元に、SPICE UP FITNESSという
ヒップ専門ジムの運営をしています。

こうした活動からテレビや雑誌で話題に
なっていくんですね。

そして、岡部友さんのサポート受けている
のはゆんころさんです。

きれいなスタイルを維持しているのも
無理ないですね。

では、岡部友さんの美尻を維持している食事
ってどのようなものなのでしょうか?

気になりますね。

美尻カリスマの岡部友の食事とは?

岡部友さんの食事の考え方について
まとめてみますね。

岡部さんいわく、ダイエット方法は
様々なものがあります。

その様々なダイエット方法を完璧に
守ろうとすると失敗する。

自分にあった食事方法を見つけない
と続かないと主張
しています。

例えば、テレビでキャベツダイエットが
いい、とか、リンゴダイエットがいいなど
といった流行りに振り回されるのはよく
ないということです。

自分のライフスタイルにあっていないと
結局失敗する。

鵜呑みにしてはいけないということで
しょう。

では、岡部友さんの食事の例を出すと
こんな感じのようですよ。

■朝
りんご

まるごとのりんごではなくこんな
感じでしょうか?

■間食
プロテイン、コーヒー

■昼
キャベツと塩昆布(亜麻仁オイルとごま油であえたもの)
豚ヒレ醤(ひしお)漬け、キヌアサラダ(チキンと野菜数種類)

■間食
にんじんスティック

■夜
お刺身サラダ、焼き野菜(かぼちゃ、なす、アスパラ、エリンギ)

ざっくりいうとこんな感じのようです。

感想はどうでしょうか?

「炭水化物が全然ない」
「思ったより食べてる」

いろんな感想があると思いますよ。

これは岡部友さんのライフスタイルに
あった食事ということです。

自分をよく知る

代謝もは人それぞれだし、体質も体型も
生活も違うので自分の基本データを
取ることは必要という考えです。

こういわれてもストイックな人にしか
できないから難しいよ、と思う人が
大半ですよね。

もしくは長続きしない。

なので自分の特徴を知り、目標を
立てて、無理な食事をしない、と
いうことが大事なのではないでしょうか?

わたし
わたし
結構厳しいね
友人
友人
ストイックにやってみるかな

無理のない範囲でまずはトライして
みましょうね。

美尻カリスマの岡部友のゴムバンドを使ったトレーニング

美尻カリスマの岡部友さんは美尻になる
ヒップアップトレーニングでは足に
ゴムバンドをつけてトレーニング
します。

ゴムバンドはインターネットでも
岡部友さんのトレーニングジム
Spice up fitness でも購入
できます。

■必要なもの
トレーニングに使うのは、
【ミニバンド 強・弱セット】
(1,600円)

【スクワットスポンジ(黒・ピンク)】
(7,860円)

ゴムバンドを使って自宅でもできる美尻を作る
ヒップトレーンニング方法を紹介しますね

1.クラムシェル

2.グルーツブリッジ

3.モンスターウォーク

4.クワドロペット

これらを意識して運動をしてみると
よいでしょう。

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美尻カリスマの岡部友の食事やゴムバンドを使ったトレーニングまとめ

美尻でストイックな生活を送っている
岡部友さん。

深イイに出演し、美容室の隙間時間を
有効活用する徹底ぶりに驚きを隠せない
のが正直なところですが、やはり実績を
出しているひとなので当然参考になる
ところは多いですね。

ストイックにしていると思いきや、
食事は割とおおざっぱな感じもしますね。

自分にあった方法を見つけるということ
が大切ですね。

それこそ、人それぞれ環境も違います
からね。

なので、専門の事務を設立してサポート
しているのでしょう。

食事もそうですが、筋トレによる脂肪
体質改善が一番効いてきそうです。

筋肉がつけば脂肪も燃焼するのでよい
体質に改善することでしょう。

ある程度の継続はやはり必要だと
感じます。

楽してスタイルを得るなんて虫が
よすぎますよね。

キューピー体型の原因は?改善をしたい女性はどうすればよい

キューピー体型の原因は?改善をしたい女性はどうすればよい

キューピー体型の原因は?改善をしたい女性はどうすればよい

キューピーみたいな幼児体型が気になる
女性も多いですね。

体重としてはそんなに多くないと感じて
いるのだけど、お腹がぽっこりしている
なんて悩みをかかえている人も少なくは
ないでしょう

洋服を着るとそれほど目立つわけでも
ないのでなんとなくそのままにして
しまうのですが、やっぱりみっとも
ないと感じてしまいます。

そんな幼児体型であるキューピー体型の
原因ってなんでしょうか?

わたし
わたし
ぽっこりお腹は嫌だね
友人
友人
早く改善したい

キューピー体型の原因はなんなのでしょうか?

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キューピー体型の原因って何?

キューピー体型の原因の一つに腹筋が
弱いということがあげられます。

腹筋が弱いことから、体内からの圧力に
抵抗できません。そうなるとポッコリと
お腹が出てしまいます。

腹筋がしっかりっつくことで、食事後の
ぽっこりお腹で目立つような場合でも
腹筋がそれをカバーしてくれるので
お腹が出ることが防げます。

大きな原因の一つが腹筋の弱さであること
が分かりました。

ではキューピー体型改善に向けてどうすれば
よいのかを体型別に考えていきましょう。

■お腹周り全体がぽっこりしている場合
内臓脂肪が原因と考えられます。

ぽっぽりとしたお腹になってしまった
原因は、高カロリーなものや脂質、
糖分の取りすぎなどがあげられるでしょう。

内臓脂肪を鍛えることで皮下脂肪を筋肉に
変えることができます。

すっきりしたお腹に変化することが期待
できますね。

■お腹だけぽっこりの場合
全体的に太い場合よりやっかいかも
しれませんね。

腹筋が少ないことや骨盤のゆがみ
便秘などその他の原因もありえますね。

こちらも腹筋を付けること自体で改善
できると考えて実践し、それでもダメな
場合は、骨盤のゆがみなどちょっと
手間のかかる方法へ着手する方が
よいかもしれません。

キューピー体験改善のための腹筋はどうすればよい?

腹筋を鍛える方法について考えていきましょう

最も一般的なのは、腹筋運動です。
また、クランチやレッグレイズなど
様々なトレーニング法があります。

クランチのイメージはこんな感じです。

クランチの解説はこちらのページを
参照してください。

クランチ説明HP

レッグレイズはこんな感じです。

様々な方法で腹筋を鍛えることができますね。

腹筋の鍛え方のHPなどを見てもよくわからない
という人は、テレビでもおなじみのライザップ
などで腹筋を鍛えるのもよいかもしれませんね。

ただ、ライザップは通うと30万円ほどかかり
ます。

わたし
わたし
そこまでお金かけたくないなあ

お金をそこまでかけずにライザップの手法を
学ぶことができるのがライザップが出すDVDを
見ながらのトレーニングです。

こちらなら理論を学ぶことができますね。

30日間全額保証付き(2017年8月現在)と
記載もあるので安心です。

独学もよいですが、しっかりとした理論で
無駄なことはしたくないですね。

やってみるとわかりますが、本当に効果が
あるとわからずに実施するよりも、効果の
ある方法を信じてするほうがいいですね。

キューピー体験に悩んでいる人の声

体重を増やしたくないからと言って、
食事制限してしまっていませんか?

摂取カロリーが不足する状態が続くと
人間の身体は不足するエネルギーに
充てるために、筋肉を分解して
エネルギーに変えて使ってしまいます。

しっかり食べて、しっかり運動して
身体を引き締めましょう。

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キューピー体型を改善したい女性まとめ

キューピー体型と呼ばれる幼児体型を
改善したいと悩むあなたにはおそらく
腹筋を鍛える必要がありそうです。

腹筋を鍛えるとなったらあとは継続
していくことが必要ですね。

勉強もダイエットも継続することが
難しいです。

腹筋など継続的に行うものは、根拠が
あって実施するものと、そうでないもの
では効果がまったく違ってきますよね。

ダイエットと同じと考えるとよいでしょう

ただ、食事制限をするとお腹のぽっこり
は改善されないので腹筋を鍛えることに
注力しましょう。

腹筋の改善をどう効率よくするかは
あなた次第です。

予算などと相談して効率的に進めて
いきたいですね。

ライザップスタイル

スタバのデカフェのカスタマイズ料金は?味や豆はどうなの?

スタバのデカフェのカスタマイズ料金は?味や豆はどうなの?

スタバのデカフェのカスタマイズ料金は?

スタバで1月11日よりデカフェの対応が
始まりますね。

スタバで注文するときも最初は
緊張しますよね。

カスタマイズ出来るのか、とか
料金って変わるのか、とか
味なども気になりますよね。

ネットで検索するとデカフェと
出てきますが、正式にはディカフェです
ものね。

発音がまずかったら伝わらないのでは?
とか余計な心配をしそうです。

では、スタバで1月11日より対応が
開始されるデカフェについて
調べてみました。

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スタバのデカフェのカスタマイズ料金はかかるの?

デカフェとはいわゆるカフェインレスの
ことを指しますよね。

今回スタバが提供するデカフェの
コーヒーは、特別な製法で豆本来の風味はそのままに
カフェインを99%以上除去

スタバの代名詞ともいえる「スターバックス ラテ」に
「ディカフェ スターバックス ラテ」が誕生した
格好となりました。

では、そんなデカフェ対応でうれしいと
感じている女性の方や特に妊婦の方は
値段が気になりますよね。

今までは、裏技的に対応するケースもあった
ものの、今回の正式メニュー化により
通常のコーヒーにプラス50円という価格に
なりました。

スターバックスラテのショートは380円ですので
デカフェ対応をすると430円になります。

サイズに関係なくプラス50円ですね。

カスタマイズということでプラス50円と考えれば
よいですね。

では、デカフェにしたものの、味や豆に違いは
あるのかが気になりますね。

スタバのデカフェで味や豆に違いはあるの?

スタバは技術で豆からカフェインを99%除去
することに成功したということですが、
一般的にはカフェインレスは味や風味が
損ねるというイメージがありますよね。

実際に発売後にデカフェを頼んだ人の
感想を載せておきますね。

ツイッターを見ると違いが分からない
というコメントもあるように一般の
消費者ではわからないくらいの
レベルと考えてよさそうですね。

名前のサービスなどデカフェ以外でも
消費者を楽しませてくれていますね。

スタバのデカフェは妊婦が飲んでも大丈夫なの?

妊婦でもコーヒーは飲みたいですよね。
カフェインが胎児に与える影響は
好ましくないとわかっていますよね。

だからこそデカフェでコーヒーを
楽しみたいですよね。

デカフェのカフェインレスコーヒーは
カフェイン含有量が3mg程

基本的には何杯飲んでも良いです。

でも1日3杯くらいに抑えておいた方が
よさそうですね。

参考までに妊娠中の方が1日100mg以上
摂取すると早産や発達障害になる可能性が
1.2倍になるようです。

デカフェ33杯で問題となりでそうです。

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スタバのデカフェコーヒーまとめ

スタバで2017年1月11日よりデカフェ
(カフェインレス)がメニューとして
販売開始となりました。

一般消費者にもわからないようなレベルまで
達しているようなので妊婦をはじめ体に気を
使う人達にはよいサービスですよね。

ただし、値段が50円アップするのでそこは
我慢しなければいけないポイントですね。

特に妊婦の方にはデカフェのコーヒーは
うれしいサービスだと思います。

通常のコーヒーを我慢しているのでしたら
少し値段はアップしますが、デカフェで
コーヒーを楽しんでみてはいかがでしょうか?

■参考
デカフェを頼むあなたは産後ですか?

産後で安心感を得るためにデカフェを
頼んでるのだとしたらお得なお知らせです。

アマゾンでおむつを15%OFFで買うことが
できるんですよ。

おむつは結構お金がかかるので安くなるのは
とてもよいと思います。

赤ちゃんや小さい子がいいるのであれば
アマゾンファミリーおすすめですよ